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骨架平衡訓練是練肌肉嗎?5大重點看懂姿勢控制

下午2:47
 很多人想知道 骨架平衡訓練 是練肌肉嗎,是因為看到高低肩、圓肩駝背、骨盆歪斜或左右重心不平均時,會以為只要把比較弱的肌肉練強,身體就會自然變直。其實 骨架平衡訓練 確實會練到肌肉,但它不只是一般健身那種追求肌肉變大、重量變重或訓練很累,而是透過呼吸控制、活動度調整、核心穩定、肩...Read More