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防駝背運動適合哪些人?5大族群改善圓肩

下午3:05
 很多人想知道 防駝背運動 適合哪些人,是因為長時間坐著、低頭、開車、滑手機或工作姿勢不良後,肩膀越來越往前捲,上背也越來越難自然挺起。若只是輕微圓肩、久坐僵硬、上背無力或姿勢習慣不佳,通常可以先從低強度居家訓練開始;但如果已經有明顯疼痛、麻木、刺痛、無力、外傷後不適或脊椎相關疾...Read More